ORIRI
Praxis für klinische Psychologie
Trauma-sensibles Yoga
achtsame Bewegung für dein Nervensystem - in Hall/Tirol
Sanfte, körperorientierte Praxis für mehr innere Ruhe, Stabilität und Verbindung zum eigenen Körper
Viele Menschen erleben die Folgen von belastenden oder überwältigenden Erfahrungen im Alltag – auch dann, wenn diese lange zurückliegen. Das kann sich zeigen als:
- innere Unruhe oder Daueranspannung
- schnelle Erschöpfung
- Stress- oder Angstsymptome
- das Gefühl, vom eigenen Körper abgeschnitten zu sein
Trauma-sensibles Yoga setzt genau hier an.
Was ist trauma-sensibles Yoga?
Wie sieht das aus – und wie läuft das ab?
Trauma-sensibles Yoga ist eine sanfte, langsam aufgebaute Bewegungsform, die den Körper als Ressource nutzt – ohne Druck, ohne Leistungsanspruch.
In jeder Einheit gilt:
- klare, gleichbleibende Struktur
- einfache, ruhige Bewegungen
- jederzeit Wahlfreiheit (du entscheidest, ob und wie du mitmachst)
- keine körperlichen Korrekturen
- ruhige Sprache und Vorhersehbarkeit
Die Gruppe ist geschlossen: Das bedeutet, alle Teilnehmenden bleiben über den gesamten Block gleich. Das schafft Sicherheit, Orientierung und Vertrauen.
Du brauchst keine Yoga-Vorkenntnisse.
Was bringt mir trauma-sensibles Yoga?
Was verändert sich durch die Teilnahme?
Trauma-sensibles Yoga kann dich dabei unterstützen
- wieder mehr Kontakt zu deinem Körper zu entwickeln
- innere Anspannung und Stress besser zu regulieren
- dich stabiler und sicherer im Hier-und-Jetzt zu fühlen
- eigene Grenzen bewusster wahrzunehmen
- mehr Selbstwirksamkeit und Ruhe im Alltag zu erleben
Viele Teilnehmende berichten von:
- besserer Körperwahrnehmung
- mehr innerer Klarheit
- einem ruhigeren Nervensystem
- einem freundlicheren Umgang mit sich selbst
Trauma-sensibles Yoga kann eine sinnvolle Ergänzung zu einer laufenden psychologischen, psychotherapeutischen oder medizinischen Behandlung sein, ersetzt diese jedoch nicht.
Eckdaten auf einen Blick
Gruppensetting
- Geschlossene Kleingruppe
- Maximal 8 Teilnehmer*innen
- Feste Gruppe über 8 Termine
Termine (je 8 Einheiten)
- Block 1 – Nachmittag
Dienstag, 14:30–15:45 Uhr
24.2., 3.3., 10.3., 17.3., 24.3., 7.4., 14.4., 21.4.
(kein Termin in den Osterferien)
- Block 2 – Vormittag
Dienstag, 9:30–10:45 Uhr
7.4., 14.4., 21.4., 28.4., 5.5., 12.5., 19.5., 26.5.
- Block 3 – Nachmittag
Dienstag, 14:30–15:45 Uhr
28.4., 5.5., 12.5., 19.5., 26.5., 2.6., 9.6., 16.6.
Ort
Preis pro Block
Sozialpreis: 240 €
Normalpreis: 320 €
Förderpreis: 400 €
(Als Förder*in ermöglichst du einer anderen Person nur den Sozialpreis zu zahlen.)
Anmeldung
Die Teilnahme erfolgt über das Anmeldeformular am Ende dieser Seite.
- Die Plätze sind pro Block auf 8 Teilnehmende begrenzt.
- Die Vergabe erfolgt in der Reihenfolge der Anmeldungen.
- Die Anmeldung ist verbindlich und gilt für alle 8 Termine eines Blocks.
- Eine kostenfreie Stornierung ist bis 14 Tage vor Kursbeginn möglich. Danach ist der gesamte Betrag zu bezahlen. Bei Nichterscheinen einzelner Termine ist keine Rückerstattung möglich.
- Die Gruppen finden ab 3 Teilnehmenden statt.
Nach der Anmeldung erhältst du:
- einen Infotext zum Ablauf
- einen kurzen Fragebogen zur Vorbereitung
Wenn du möchtest, kannst du vorab ein 15-minütiges Kennenlerngespräch vereinbaren, um offene Fragen zu klären und zu schauen, ob das Angebot für dich passt.