Nachspüren & Integrieren – Dein kostenfreies Workbook für die Zeit nach der Therapiesitzung

Warum ein Workbook nach der Therapiesitzung hilfreich sein kann

Manchmal fühlt sich eine Therapiesitzung danach noch intensiv an: Gedanken kreisen weiter, Gefühle sind spürbar oder neue Einsichten brauchen Zeit, um sich zu setzen.

Genau dafür ist dieses Workbook gedacht – es begleitet dich behutsam dabei, das Erlebte nachzuspüren, in Ruhe einzuordnen und nach und nach zu integrieren.

Das erwartet dich im Workbook

In „Nachspüren & Integrieren“ findest du:

Reflexionsfragen, die dir helfen, Gedanken und Gefühle zu ordnen
Kurze Selbstfürsorge-Impulse für innere Ruhe und Stabilität
Affirmationen, die dich sanft stärken und an deine Ressourcen erinnern
Platz zum Schreiben und Nachspüren, damit du in deinem Tempo verarbeiten kannst
Eine kleine Checkliste, um gut für dich zu sorgen, auch nach intensiven Sitzungen

Das Workbook ist bewusst einfach gehalten – so, dass es dich unterstützt, ohne dich zu überfordern.

Mehr Unterstützung durch geführte Meditationen & Entspannungsübungen

Neben dem Workbook findest du in meinem Downloadbereich auch kurze Audioübungen:

Geführte Meditationen und Entspannungsanleitungen, die dich zusätzlich dabei unterstützen können, innerlich zur Ruhe zu kommen.

So kannst du Workbook und Audioübungen flexibel miteinander kombinieren – je nachdem, was du in dem Moment brauchst.

Jetzt dein Workbook herunterladen

Hol dir dein Workbook „Nachspüren & Integrieren“ in der Sprache, die dir am besten entspricht:

Für dich selbst – oder als Ressource für Menschen, die du begleitest.

Möge es dir ein kleiner Anker sein, wenn du ihn brauchst.

Du bist nicht allein.